close
試聽後可能會改變你一生的英文課：
圖、文／Vogue
為了擁有更完美的體態，想必每個女孩都搜尋過關於減肥和健身的文章，其中「少吃多動」的原則更是被大家奉為圭臬。有些人為了減少卡路里的攝取，會減少肉類、澱粉類的攝食量，改吃沙拉當作替代選擇。然而，「沙拉」真的就是健康的代名詞嗎？看完來自營養專家Tamar Haspel的看法，可能會推翻你對沙拉的印象喔！
外籍英文家教網站
首先，一般人常常以為沙拉中的蘿蔓生菜具有多種益處，其實並非如此！因為蘿蔓心的含水量較高，所以和芥藍與芝麻菜這類的十字花科蔬菜相比，營養價值也相對較低。值得注意的是，如果你把沙拉當作健康飲食首選，卻又只將零星幾片菜葉同時搭配肉類、起司與醬料一起食用，那這份料理的總卡路里可能會出乎意料的高！例如，外面餐廳普遍提供的沙拉，其實只會讓我們變胖而已。
除了熱量高，沒有真的達到減肥功效外，只吃沙拉也會造成營養攝取不均，導致皮膚裡面的維生素、養分及油脂都失了，皮膚不但會乾燥沒有光采，甚至氣色不佳。但儘管如此，這篇文章並不是要你從此禁吃沙拉，只要聰明挑選食材和配料，平常維持均衡飲食加上適當運動，沙拉依舊能為你帶來健康上的益處。
延伸閱讀
健身教練Kirsty Godso：「如果你在運動時沒有得到樂趣，表示你做的不對。」
澳洲超模Elle Macpherson：「貫徹自己的態度，重要的不是體重機上的數字。」
少吃多動卻還是不瘦？有效減重5招必殺技
總是半途而廢？健身時需要謹記的４建議
不只能瘦身！斷糖飲食法的11個重點
※更多精彩報導，詳見《VOGUE網站》
※本文由VOGUE雜誌授權報導，未經同意禁止轉載。
搞錯啦！兒醫破除寶寶抗敏迷思
警扮社工抓毒衛福部今發函禁止
攝護腺癌患者27年爆增22倍！苗栗英文家教行情
掌握關鍵！餵母奶不再好狼狽
感冒糖漿含5藥常喝血壓恐亂飆
中秋登革熱大擴散？官員：不太可能雲林英文家教網
烤肉注意3迷思腸胃炎不來亂
台南男嬰出生4天即感染登革熱！
看似平凡卻不容忽視的下腹痛！
連吃7天泡麵老夫妻險洗腎
別緊張！ 了解孕期出血的原因英文補習班推薦
12項一定要知道的登革熱常識
感染登革熱？手掌輕壓大腿就知
宿醉怎麼辦？醫籲：應多喝水一對一線上英文推薦
學生銀行借錢相關資訊－請問學生要如何向銀 學生銀行借錢相關資訊－請問學生要如何向銀 大眾銀行小額信貸?好辦理嗎?辦理個人信用貸 公務人員貸款率利最低銀行-2013-請問公務員優 大眾銀行小額信貸?好辦理嗎?辦理個人信用貸
全站熱搜
留言列表
